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VOL.3  白髪の原因と予防


梅雨に突入しましたね。体調はいかがですか?
私は先週末、ウイルス性胃腸炎にかかり、何も食べられずにただひたすら寝るしんどい週末でした…
季節的にも流行っているそうなので、お気をつけください。


さて。
みなさん、白髪、ありますか?
30代から少しずつ生えてきますが、白髪は習慣でぐっと抑えられるようですよ。
椿乃華のお客様にも、この白髪の悩みがとても多いです。
今日はそれをお伝えしますね!


私たちの髪は、通常黒髪です。
これは、髪が毛母細胞によって生成される際に、メラノサイトと呼ばれる色素細胞の作り出すメラニン色素と合成して黒色に染められているから。
白髪というのは、このメラニン色素との合成が、何らかの理由によってなされないまま生えてきた髪です。
生成時に色すでに黒髪として生えてきている髪は、原則としてそれが白く変化したりはしません。
黒髪として生えているけど、途中から白くなっている場合は、その時点でメラニン色素との合成がなくなってしまった、ということです。

白髪や薄毛は一般的に老化現象の一つととらえられていますが、ストレスや睡眠不足、偏食など、生活習慣が大いに関係してきます。


まず、紫外線。肌に日焼け止めを塗っても頭皮はノーガード、という方がたくさんいます。
それではあまり意味がありません。
頭皮が長時間強い紫外線を浴びると、活性酸素が発生します。
この活性酸素が、メラノサイトを老化させたり、細胞内のDNAを損傷させると、メラニン色素がうまく作られず白髪となります。


それから、頭皮の健康には、血流がとても大事です。
血流が悪いと、髪への栄養をうまく運ぶことができません。
頭皮をマッサージしたりして、普段から柔らかくしておくことが予防となります。
週に1度頭皮マッサージをやるだけでも随分違うようですよ!
遺伝的にも薄毛を心配する主人は、美容師さんに「頭皮マッサージで、ハゲは10年遅らせることができる!」と言われたそうです(笑)。
薄毛にお悩みの女性の方も最近は多いので、ぜひ試して見てくださいね。

★週末やってみよう!椿油の頭皮マッサージ♪
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さあ、そして生活習慣も大いに関係してきます。
普段から睡眠不足の方や、寝る時間が遅い方、肌と同じく、髪にとっても睡眠は大事です。
睡眠中に、活性酸素を除去してくれるメラトニン。
睡眠が少ないと、このメラトニンが除去してくれる活性酸素がなかなか減らず、老化の原因となります。

そして、食べ物。
昔から「海藻類は髪の毛が育つ〜」と言われていますね。
海藻類だけひたすら食べていてもダメですが、髪にツヤやハリを与えます。
他にも、豆類やタンパク質、ミネラルなど、バランスの良い食事が健康な髪・肌・体を作ります。

アルコールやタバコは、嗜好品なので絶対にやめられない人もいるとは思いますが、原因の一つではあります。



最後にストレス。
メラノサイトは、ストレスの影響を受けやすく、白髪が同じ箇所にまとまって出やすいのはこの影響であることが多いです。
ストレスは、自分ではどうしようもないことである場合は多いですが、
自分なりのリフレッシュ方法などを探して、ストレスを溜め込まないようにすることが大事ですね。


白髪増えたな〜、髪が薄くなったな〜…という方、
是非予防できることから始めて見てくださいね。

 
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