キレイはまず健康を見直すことから!【季節美活】
季節美活|美容と健康 コラム一覧に戻る

夏こそ『温活』で体調を整えよう!!胃腸温めをやってみた




毎日暑いですね。今日のテーマは『冷え』。
夏は『温活』は無縁のように思われるかもしれませんが、夏には体が冷えやすい条件がたくさんあります。

冷え性に胃腸温め|椿乃華オンラインショップ去年からのコロナ禍で、エアコンの効いた室内でのリモートワークの方も増えていると思います。
外へ出かけても、暑いからと食事は冷たい麺系のものや、アイスコーヒーやかき氷など、体を常に冷やしがち。
寝る時も薄いタオルケットにエアコンもつけて・・・と、とにかく一日中体を冷やしています。
暑い夏は、服も薄着になり、食べ物や飲み物も冷たくなり、 「外が暑いから」「熱中症になるから」と、冷えに対して無頓着になりがちです。


 
冷え性に胃腸温め|椿乃華オンラインショップ人の体は、自律神経が体温調節を担っています。通常、夏の暑い時は、血管が拡張して熱を放出し、また寒い冬の時期は、血管が収縮し、熱を逃がさないようにしています。
夏の気温差が激しい屋内と外を行き来すると、自律神経が乱れ、体温調節機能がうまく働かなる原因になります。そうすると体調不良、いわゆる夏バテになってしまい、食欲不振やだるさ、疲れ、気力不足に。


 
体が冷えると体ではどんな変化が起こるでしょうか。

冷え性に胃腸温め|椿乃華オンラインショップ私たちの体は、血液が血流に乗って様々な栄養を体の隅々にまで届けています。いわば、血管・血流は体内に走る『道』です。
体が冷えると血管が収縮するため血流が悪くなります。血管は、筋肉の動きによって流れを促進させるので、運動不足も冷えやすい体になります。血流が悪いということは、『渋滞や道が塞がり、必要な場所へ物資を届けられない状態』と同じで、それぞれの機能のために必要な栄養素がそれを必要とする場所に届かなくなるということです。美容面で言えば、髪や肌が荒れたり、健康面では疲れやすい、頭痛やめまい、立ちくらみなどが起こるように。

また、体の中の道が滞っているということは、代謝によって出てくる身体中の老廃物も回収できなくなります。これが体内に留まると、むくみやセルライトの原因になります。


一番気になるのは、免疫力の低下です。冷えが万病の元と言われるのは、冷えによって免疫力が低下するから。
体温をあげると免疫力の上がると言われています。体温が下がれば、免疫力は下がり、あらゆる病気やアレルギーなどにかかりやすくなります。体力は低下し、精神面でも冷えることでイライラや体調面の不良からくる不安感、不快感が続き、鬱を引き起こすことも。体と心は繋がっています。体を元気に保つことが、心を元気に保つことになります。

渋滞したり、塞がった道には交通整備などが必要なように、血流も筋肉を動かしたり体を温めたりして、血流を促進させる必要があります。放っておくと、慢性的な冷え性となり、体の不調をいつも抱えることになります。


  これらの不調を改善するには、「冷え」、とりわけ『内臓の冷え』を改善せねばなりません。
食べ物や運動など、様々な方向から見直さなければならないですが、物理的に温めることも大切です。
  お腹と一緒に女性は子宮も温めることができ、生理痛の軽減にもなります。不妊症や婦人系のトラブルは、冷えや血流不足が原因となるものも多いので、普段から子宮、腰回りをとにかく冷やさないということが大事です。
  胃腸が温まると本来の機能が向上します。胃腸の血管が温まることで、消化能力が上がったり、腸の蠕動運動が活発になり便秘解消にも。食欲不振の方も、食欲が出て、食事を楽しめるようになります。
  体温が上がると免疫細胞が活発になり、免疫力が上がります。免疫細胞の約7割が常在する腸の状態が良くなることで、免疫力を上げることができます。
  タオル越しにじんわり温めることで、心も気持ちよく、リラックスできます。

 
湯たんぽは冬の寒い時期の就寝時に布団に入れて使うものですが、胃腸を温めるのにもちょうど良いものです。
実際にスタッフが1週間、湯たんぽで胃腸温めをやってみました。

用意するもの・・・湯たんぽ、バスタオル(火傷などを防ぐために湯たんぽに巻きます)

冷え性に胃腸温め|椿乃華オンラインショップ湯たんぽにお湯を注ぎます。お腹に乗せて温めるので重くなりすぎないよう、お湯は湯たんぽの容量の半分程度にします。
しっかりと蓋を閉めたら、バスタオルなどで巻いて調節しましょう。

リラックスできる場所に座るか、仰向けに寝て、腹部に湯たんぽを乗せて温めます。夕食後や就寝前、または早朝など、忙しくない時間帯を選んでやってみましょう。
熱すぎないようタオルを巻くか、湯たんぽに注ぐ前に湯の温度を調節してください。
時間は、30分から1時間ほど。仰向けに寝て温めるときは、そのまま寝て低温火傷をしないように注意してください。

 
夕食後や寝るまでの小1時間の読書やテレビを見る時間に、お腹温めをやってみました。

個人的には、胃のもたれ感や食欲不振がなくなりました。これまでは消化が良くないのか、なんとなく昼食の満腹感を引きずったまま夕食を迎えることも多かったのですが、温めを始めてから胃腸の不快感を感じなくなりました。
もう一つ、私は普段から眠りが浅かったり、夜中に何度もトイレや子供の世話で目を覚ますことが多いのですが、お腹温めをしてから寝るとリラックスできるのか、よく眠れます。生理前のだるさもいつもより減ったように感じました。


いかがですか?お腹温めは、湯たんぽやカイロがあればすぐにできます。普段から胃腸の不調を感じている方や生理痛が重い、冷え、疲れやすいという方も、まずは胃腸を温めてみましょう。


季節美活|美容と健康 コラム一覧に戻る
美肌エキスパート、コスメコンシェルジュ、化粧品成分スペシャリストの資格を持つ椿乃華オンラインショップ店長が、日々実践する美容法や健康習慣の情報を不定期配信中!
2021年10月
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
2021年11月
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
ピンクで塗られた日は、電話応対及び発送作業を休止しています。

月・火・木・金 10:00〜16:00
水・土・日・祝日 電話対応および発送は休み
佐川急便
●通常、決済がお済みの場合と代引きに関しましては、ご注文いただきましたお日にちから約2〜5日でお届け致します。

●配達は原則として、日本国内に限らせていただいております。

●離島へのお届けは、ご注文の購入金額に関わらず、中継料を別途いただいております。
 お届け先が離島の場合は、ご注文確認後、離島中継料を計算し、お支払い金額の修正メールをお送りいたします。
 
●配達希望日について
 ご注文、またはご入金いただくお日にちから3営業日以降。
 月曜日から日曜日までの全曜日でご指定いただけます。
 
 ※配達エリアによっては、早すぎるお日にちを指定されると、ご希望通りに添えない場合がございます。ご了承ください。ご希望が特になければ、入金確認後、一番早い配達日でお出ししております。※速達での配達はお受けできません。ご了承いただけますよう、お願い申し上げます。


●配達希望時間については以下の通りです。

 【佐川急便】
    午前中(9:00〜12:00)
    12:00〜14:00
    14:00〜16:00
    16:00〜18:00
    18:00〜20:00
    19:00〜21:00

  ※メール便の日にち・時間指定はできません。
  ※配送先が事務所や企業であった場合、個人様宛のお荷物でも時間指定は出来かねます。ご了承ください。

●配送後、「発送完了メール」を送信しております。

●飛脚メール便につきましては、メール便のサイズの規定上、サンプルセット1つまでとさせていただいております。それ以上は通常発送となりますのでご了承ください。
発送してからお届けまでに、1週間前後お時間をいただいております。お急ぎの方は、通常発送でのご利用をおすすめします(エリアにより時間指定できない地域もあり)。


●お受け取りいただけなかった場合
不在届けや再三のご連絡をしていても、お荷物をお受け取りになられない場合は、「受け取り拒否」とみなし、今後のご注文をお断り、また往復の送料も請求させていただきます。

●ご注文者様と配送先が違う場合
承ります。ご購入時のお客様情報の入力で、配送先住所をご入力ください。
万が一、配送先を別にしていたのにご自宅に届いてしまった場合は、大変ご迷惑をおかけ致しますが、荷物をその場でお受け取りにならずに、0120-432-815までご連絡ください。お荷物の転送処理をさせていただきます。


●送料
1回のご注文が10,000円以上の場合は、送料は無料です。
10,000円未満のご注文の場合は、地域別の送料をご負担いただきます。

また、離島に関しては、送料と別に中継料をいただいております。1回のご注文が10,000円以上の場合でも、中継料はお支払いいただきます。中継料の料金設定システムがございませんので、ご注文後に金額変更となります。ご注意ください。
クロネコDM便(サンプル1つだけの注文時のみ)
サンプルセット1つのみをご購入いただく場合にご利用いただけます。
サンプルセットを2つ以上ご注文や、他の商品との同梱をご希望の場合は、佐川急便の通常発送で発送いたします。
お届けまでに1週間程お時間をいただいております。
GMO後払い決済・商品代引をご利用の場合は、メール便での発送はできません。ご了承ください。
不良品
購入後の返品については、原則お断りさせて頂いております。
また、開封済み場合はいかなる理由があっても、お断りしております。
ただし、万一お届けの商品がご注文内容と異なっていたり、破損・汚損など、品質に問題がありました際には、大変お手数をおかけいたしますが、予めお電話にてご連絡いただき内容の確認後処理させて頂きます。商品到着から7日以内に【お問い合わせ先】弊社コスメ事業部までご連絡下さい。

なお、お客様のご都合による商品の返品、交換につきましては、発生する往復の送料、手数料は全てお客様のご負担となります。また、交換は未開封、未使用の商品のみとさせていただきます。
返品期限
購入後の返品については、原則お断りさせて頂いております。
また、開封済み場合はいかなる理由があっても、お断りしております。

ただし、万一お届けの商品がご注文内容と異なっていたり、破損・汚損など、品質に問題がありました際には、大変お手数をおかけいたしますが、商品到着から7日以内に【お問い合わせ先】椿乃華までご連絡下さい。
返品送料
破損・汚損の場合は、返品送料はいただきません。

なお、お客様のご都合による商品の返品、交換につきましては、発生する往復の送料、手数料は全てお客様のご負担となります。また、開封済み場合はいかなる理由があっても、お断りしております。交換は未開封、未使用の商品のみとさせていただきます。
クレジットカード決済
VISA、ダイナース、マスターカード、アメリカン・エキスプレス、JCBのいずれかのクレジットカードがご利用いただけます。

購入時にカードのエラーなどで決済がお済みでない場合は、翌日、または2〜3日以内に決済専用URLを記載したメールを送信致します。
ドメイン設定をされている場合、メールが届かない場合がございますので、メールを設定し直してください。

商品代引
※代金引き換えの手数料はお客様のご負担でお願いします。手数料440円。
※購入商品が「サンプルセット」のみの場合はメール便発送のため、代引きはご利用いただけません。佐川急便での発送をご希望された方には対応可能です。
銀行振込(前払い)
振込先銀行:福岡銀行
支店名:黒門支店
口座:普通
口座番号:1324766
名義:株式会社椿乃華
カナ:カ)ツバキノハナ

※各銀行所定の振込手数料はお客様のご負担でお願いします。
※入金確認後、発送いたします。入金の確認までは、お時間いただく場合がございます。ご了承ください。

※ドメイン設定をされている場合、支払い方法に関するメールが届かない場合がございますので、メールを設定し直してください。