★レビュー投稿ポイントアップキャンペーン! 今だけ1レビュー500pt(500円分)付与!★
こんにちは。
春になる季節の変わり目で寒暖差が激しい時期ですが、皆さん体調は整っていますか?

新生活や新しい環境がいよいよスタートする4月も間近ですね。
今回はそんな4月に起こりやすい体と心のトラブルについてです。

  眼精疲労の溜まる春【椿乃華オンラインショップ】生活や仕事の環境が新しくスタートして、これまでとは大きく変わることの多い4月。
それが楽しい変化だとしても、「変わる」ということは大小の差はあれど、何かしらのストレスを与えています。

環境が変化することで、新しく覚えなければならないことも多いでしょう。
頭の中にはたくさんの情報が入り、処理しながらインプットとアウトプットをしていくと思いますが、この時期はたくさんの情報が入ってくることで脳がお疲れ気味になります。

さらに現代の情報収集の仕方として多いのは、やはりパソコンやスマホを使うことですよね。
パソコンやスマホと向き合う時間が増えることで、眼精疲労、肩こり、首こり、頭痛、めまいなども出てきやすくなります。

こういった疲労が続くと、肩から上に疲れによる熱がこもってきます。
ストレス発散のためと言って、手軽にできるスマホの動画やゲームに走ってしまう気持ちもわかりますが、それではさらに悪化してしまう可能性も。
ストレッチやウォーキング、音楽を聴くなど、頭や目を休めるリラックス方法でストレスを発散させることがおすすめです。


  ストレスに非常に弱い臓器と言われる肝臓は、私たちの体の中で「蛋白の合成、栄養の貯蔵」「有害物質の解毒、分解」「胆汁の合成、分泌」という3つの大切な働きをしています。

そして、3月、4月の春の季節の変わり目は、環境の変化などもありストレスが増えやすい季節でもあるので、東洋医学によると肝(肝臓)が弱りやすく、血も不足しやすい時期になります。

肝臓には血液の大部分が集まり、そこにストレスがかかることで活性酸素が発生し、さらに負担がかかるという悪循環に。

肝が弱ると、栄養の貯蔵や解毒の働きも滞ってしまいます。
また、血が不足するということは体内の鉄が不足することと同じです。
鉄は体の健康だけでなく、心の健康にもとても大切な栄養素です。
鉄は心の安定を保ってくれる神経伝達物質のセロトニンやドーパミンの生産、さらに体力や気力のエネルギー生産工場と呼ばれるミトコンドリアが、ちゃんと機能するためにも必要不可欠なものなのです。

この時期に不安や焦りを感じたり、怒りっぽくなっていたり、眠れない…などの症状が出る時は、肝の弱りや血の不足が原因かもしれない…と考えて対処してみるのも、体や心のトラブルの解決につながるかもしれません。

  健康な心と体のためには、やはり日々の食事から必要な栄養素を摂ることが一番の近道です。
特に、季節の旬のものは、春に限らず、その季節に人の体に必要な栄養素がたくさん詰まっていて、味も一番美味しくなる時期です。
旬の食材の食卓を楽しんでくださいね。
普段スーパーにならんでいるものや、旬の食材をとって、元気な心と体で毎日過ごしましょう。
  鉄分を補う食材【椿乃華オンラインショップ】・豚肉
・ひき肉
・サケ
・レバー
・小松菜
・水菜

  ビタミンCが豊富な食材【椿乃華オンラインショップ】・菜の花
・ブロッコリー
・ピーマン
・パプリカ
・かぼちゃ

  目や脳の健康におすすめの食材【椿乃華オンラインショップ】・ニンジン
・うずらの卵
・ブロッコリー
・キャベツ
・大根
・カブ
・カリフラワー
・ケール
・菜の花
・アーモンド
・小魚
・ひじき
・大豆
・たけのこ

  ・ネギ
・玉ねぎ
・香味野菜
  肝臓の働きアップ食材【椿乃華オンラインショップ】・えび
・たけのこ
・サケ
・鶏むね肉
・香味野菜
・ブロッコリー
・アサリ
・しじみ
・たこ
・いか


上記の食材をうまく組み合わせて調理してみたり、どう調理したらいいか分からない時は、パソコンやスマホで食材からレシピを検索するといいですよ。季節ごとの美味しい旬の食べ物を、味を楽しみながら健康的にいただきましょう。




参考文献:『心がバテない食薬習慣』『体がバテない食薬習慣』大久保愛・署

 
美肌エキスパート、コスメコンシェルジュ、化粧品成分スペシャリストの資格を持つ椿乃華オンラインショップ店長が、日々実践する美容法や健康習慣の情報を不定期配信中!
友だち追加
2022年5月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
2022年6月
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ピンクで塗られた日は、電話応対及び発送作業を休止しています。

月・火・木・金 10:00〜16:00
水・土・日・祝日 電話対応および発送は休み
佐川急便
●通常、決済がお済みの場合と代引きに関しましては、ご注文いただきましたお日にちから約2〜5日でお届け致します。

●配達は原則として、日本国内に限らせていただいております。

●離島へのお届けは、ご注文の購入金額に関わらず、中継料を別途いただいております。
 お届け先が離島の場合は、ご注文確認後、離島中継料を計算し、お支払い金額の修正メールをお送りいたします。
 
●配達希望日について
 ご注文、またはご入金いただくお日にちから3営業日以降。
 月曜日から日曜日までの全曜日でご指定いただけます。
 
 ※配達エリアによっては、早すぎるお日にちを指定されると、ご希望通りに添えない場合がございます。ご了承ください。ご希望が特になければ、入金確認後、一番早い配達日でお出ししております。※速達での配達はお受けできません。ご了承いただけますよう、お願い申し上げます。


●配達希望時間については以下の通りです。

 【佐川急便】
    午前中(9:00〜12:00)
    12:00〜14:00
    14:00〜16:00
    16:00〜18:00
    18:00〜20:00
    19:00〜21:00

  ※メール便の日にち・時間指定はできません。
  ※配送先が事務所や企業であった場合、個人様宛のお荷物でも時間指定は出来かねます。ご了承ください。

●配送後、「発送完了メール」を送信しております。

●飛脚メール便につきましては、メール便のサイズの規定上、サンプルセット1つまでとさせていただいております。それ以上は通常発送となりますのでご了承ください。
発送してからお届けまでに、1週間前後お時間をいただいております。お急ぎの方は、通常発送でのご利用をおすすめします(エリアにより時間指定できない地域もあり)。


●お受け取りいただけなかった場合
不在届けや再三のご連絡をしていても、お荷物をお受け取りになられない場合は、「受け取り拒否」とみなし、今後のご注文をお断り、また往復の送料も請求させていただきます。

●ご注文者様と配送先が違う場合
承ります。ご購入時のお客様情報の入力で、配送先住所をご入力ください。
万が一、配送先を別にしていたのにご自宅に届いてしまった場合は、大変ご迷惑をおかけ致しますが、荷物をその場でお受け取りにならずに、0120-432-815までご連絡ください。お荷物の転送処理をさせていただきます。


●送料
1回のご注文が10,000円以上の場合は、送料は無料です。
10,000円未満のご注文の場合は、地域別の送料をご負担いただきます。

また、離島に関しては、送料と別に中継料をいただいております。1回のご注文が10,000円以上の場合でも、中継料はお支払いいただきます。中継料の料金設定システムがございませんので、ご注文後に金額変更となります。ご注意ください。
クロネコDM便(サンプル1つだけの注文時のみ)
サンプルセット1つのみをご購入いただく場合にご利用いただけます。
サンプルセットを2つ以上ご注文や、他の商品との同梱をご希望の場合は、佐川急便の通常発送で発送いたします。
お届けまでに1週間程お時間をいただいております。
GMO後払い決済・商品代引をご利用の場合は、メール便での発送はできません。ご了承ください。
不良品
購入後の返品については、原則お断りさせて頂いております。
また、開封済み場合はいかなる理由があっても、お断りしております。
ただし、万一お届けの商品がご注文内容と異なっていたり、破損・汚損など、品質に問題がありました際には、大変お手数をおかけいたしますが、予めお電話にてご連絡いただき内容の確認後処理させて頂きます。商品到着から7日以内に【お問い合わせ先】弊社コスメ事業部までご連絡下さい。

なお、お客様のご都合による商品の返品、交換につきましては、発生する往復の送料、手数料は全てお客様のご負担となります。また、交換は未開封、未使用の商品のみとさせていただきます。
返品期限
購入後の返品については、原則お断りさせて頂いております。
また、開封済み場合はいかなる理由があっても、お断りしております。

ただし、万一お届けの商品がご注文内容と異なっていたり、破損・汚損など、品質に問題がありました際には、大変お手数をおかけいたしますが、商品到着から7日以内に【お問い合わせ先】椿乃華までご連絡下さい。
返品送料
破損・汚損の場合は、返品送料はいただきません。

なお、お客様のご都合による商品の返品、交換につきましては、発生する往復の送料、手数料は全てお客様のご負担となります。また、開封済み場合はいかなる理由があっても、お断りしております。交換は未開封、未使用の商品のみとさせていただきます。
クレジットカード決済
VISA、ダイナース、マスターカード、アメリカン・エキスプレス、JCBのいずれかのクレジットカードがご利用いただけます。

購入時にカードのエラーなどで決済がお済みでない場合は、翌日、または2〜3日以内に決済専用URLを記載したメールを送信致します。
ドメイン設定をされている場合、メールが届かない場合がございますので、メールを設定し直してください。
商品代引
※代金引き換えの手数料はお客様のご負担でお願いします。手数料440円。
※購入商品が「サンプルセット」のみの場合はメール便発送のため、代引きはご利用いただけません。佐川急便での発送をご希望された方には対応可能です。
銀行振込(前払い)
振込先銀行:福岡銀行
支店名:黒門支店
口座:普通
口座番号:1324766
名義:株式会社椿乃華
カナ:カ)ツバキノハナ

※各銀行所定の振込手数料はお客様のご負担でお願いします。
※入金確認後、発送いたします。入金の確認までは、お時間いただく場合がございます。ご了承ください。

※ドメイン設定をされている場合、支払い方法に関するメールが届かない場合がございますので、メールを設定し直してください。