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手のツボを押してリフレッシュ！ストレス軽減・体の不調をやわらげよう

手のリラックスは、肩や首、頭のリラックスにも通じています。

仕事や家事の合間に、ちょっと疲れた時やストレスを感じた時、手にあるいくつかのツボを押してみましょう。 痛みが軽減されたり、リフレッシュできるかもしれません。


 

イラストを見ながらやってみよう！ツボ押し

強く押しすぎないよう、痛気持ちいいくらいの力で押してみましょう。
深刻な痛みや不調がある場合は、自分で判断せずに医師に相談しましょう。



 

１、魚際（ぎょさい）

手のひらの端で、親指の付け根にある肉の盛り上がっている部分の外側、親指の付け根部分より少し手首に近い場所。 親指の手の骨に沿って、クッと痛い場所を探します。
喉の痛みや頭痛、腹痛などに効果的。

 

２、労宮（ろうきゅう）

丁度、掌の真ん中にあります。ぐっと手を握って、人差し指と中指の間の辺りです。精神的な疲労やストレス、緊張などを沈める働きがあります。

 

３、神門（しんもん）

手首のシワ上、小指側にある窪み。ストレスや不安などからくるイライラや緊張を沈めます。

 

４、通里（つうり）

手首から肘の方へ指を滑らしていくと、手首のすぐ下に骨があり、その骨のすぐ下のくぼみのあたり。腰痛や坐骨神経痛、生理痛などに効果的です。

 

５、合谷（ごうこく）

手の甲にある、親指と人差し指の付け根のくぼみ。万能のツボと言われ、体の鎮痛効果、ホルモンバランスを整えたり、精神を安定させたり。便秘やむくみにも。

 

６、腰腿点（ようたいてん）

手の甲の、人差し指と中指の筋の間にあるツボ（１）と、薬指と小指の筋の間、ツボ（１）と並行の位置にあるツボ（２）。（１）はぎっくり腰に、（２）は疲労から来る腰痛に効果的。

 

７、陽池（ようち）

手首の甲、横じわの丁度真ん中あたりのくぼみ。血流停滞から来るあらゆる不調（冷え性、抜け毛、生理痛）に効果的。


手は毎日使う、どんな体の部位よりも一番の働き者です。

ハンドケアをする時に、ツボの位置をちょっと押しながらリラックスしてくださいね。

（参照：https://www.tsubomaster.com/）

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